A Arte de Dizer Não

Existem pessoas que são assertivas, diretas e conseguem se impor de uma forma muito natural. Colocam seus limites e dizem não ao que não querem ou não lhes agrada com uma facilidade incrível.

Existem outros tipos de pessoas que sempre se perguntam: Porque é tão difícil dizer Não? Porque eu nunca consigo dizer o que eu realmente quero? Se você é esta pessoa, então este artigo é para você.

Imaginem uma moça que trabalha em um escritório e sempre faz tudo o que mandam, sem nunca dizer não para ninguém. Chegou uma sexta-feira ás 17h30, seu chefe lhe pede que ela lhe faça o favor de digitar cinco cartas para ele. Ela olha para o relógio e sabe que se fizer, só sairá de lá muito mais tarde do que seu horário normal, mas faz assim mesmo, afinal ela pensa que não deve negar nada ao seu chefe, pois chefe é chefe. Chegando cansada em casa, ela se arruma para ir deitar e descansar a cabeça, quando uma amiga liga, convidando-a para ir ao cinema. Mesmo cansada, já deitada, ela não pode negar um pedido da amiga e vai. Depois de algum tempo se sente mal-humorada, o filme parece não ter a menor graça e não tem o menor pique para bater papo com a amiga. Volta para casa, mal por não ter sido uma boa companhia, chateada com a amiga que não percebeu o seu cansaço e muito brava consigo mesma por não ter se respeitado e ficado em casa como ela queria. Quantas vezes no dia-a-dia, esta mesma coisa lhe acontece? Dizer não, nunca é fácil. É preciso entender o porquê desta dificuldade. Um certo grau de insegurança e baixa auto-estima são fatores que podem impedir a pessoa de conseguir dizer o que realmente quer. Fica difícil para alguém que não acredita em si mesmo, nas próprias idéias, na própria capacidade dizer um não para alguém, pois o outro sempre parece ser mais importante ou pensar de maneira mais correta que você.

Mas, o maior impedimento parece ser o seguinte: “se eu disser um não para esta pessoa ela pode parar de gostar de mim”. O medo da rejeição, do deixar de ser amado faz com que você não consiga negar nada a ninguém. Assim acaba fazendo coisas que não estava disposto, extrapola seus limites e depois se sente culpado por ter sido tão bobo. Se você consegue impor seus limites, e fazer para os outros somente aquilo que você realmente está disposto, ou que pode fazer sem se prejudicar, dizendo “não posso”, “não quero”, para as coisas que extrapolam seus limites você estará ajudando também a outra pessoa (além de se ajudar), pois ela saberá até onde pode ir com você. E ela não vai deixar de gostar de você por isso, pelo contrário irá respeitá-lo mais. Você passará a ser mais coerente com o seu coração.

Maria de Fátima Hiss Olivares

Psicóloga